close up on medical record
Moje zdraví

Konopí a zdraví

Od srpna roku 2013 je marihuana pro léčebné účely legální. Konopí je velmi důležitou léčivou rostlinou, jejíž léčebné účinky byly uznávány již v dávné minulosti. První zmínky o terapeutickém využití marihuany jsou z období vlády bájného císaře Šen-nunga. V Evropě se poprvé o léčebných účincích konopí mluví za doby Dioskoridese a Pliniuse, kteří považovali konopí […]

herbs on white background
Moje zdraví

Bylinky

Léčivé rostliny, nebo také lidově léčivky byli kdysi nezbytnou součástí každé domácnosti, dnes tomu již tak zdaleka není, ale situace se začíná lepšit, a také v závislosti na drahých lécích, se lidé snaží opět navracet k osvědčeným léčebným metodám, pomocí bylinek. Těmi nejznámějšími a také velice účinnými léčivkami jsou kupříkladu: Pustoryl, Děvětsil, Jitrocel, Kopřiva, Puškvorec, […]

woman with perfect smile and whitened teeth
Moje zdraví

Zdravý chrup

Můžete si pravidelně čistit zuby, chodit na preventivní prohlídky, kupovat si drahé pasty na zuby, ale i přesto máte zlozvyky, jež vašim zubům rozhodně neprospívají. Právě kvůli těmto zlozvykům váš chrup velmi trpí a vy se trápíte otázkou, co je špatně. Podívejme se na několik zlozvyků, které ničí zuby. Citrony Citrony jsou charakteristické vysokým obsahem […]

woman saying no to smoking
Moje zdraví

Zdravé plíce

První elektronická cigareta se objevila v roce 2006 a původně měla sloužit pouze k odvykání. Ale tento záměr se neosvědčil a dnes kuřáci používají elektronickou cigaretu místo tabákových cigaret. Ale jaké jsou důvody, že kuřáci přechází na elektronickou cigaretu? Proč je dnes e-cigareta tak oblíbená? Na to se nyní podíváme. Strach z rakoviny Konečně můžete […]

close up on mushrooms on the table
Hubnutí

Houbová omáčka

Potřebujeme: (pro 5 osoby) 500 g žampionů (i sterilovaných) 50 g rostlinného tuku (např. Flora originál, Hera, Rama Classic, Rama Lahodná máslová příchuť) 100 g hladké mouky 200 g Ramy Cremefine zakysané smetany 200 g mléka Sůl, cukr, kmín Postup: Do rozehřátého rostlinného tuku dáme zpěnit jemně nakrájenou cibuli, přidáme kmín, hladkou mouku a připravíme […]

white round cake with fruits
Hubnutí

Letní koláč s ovocem

Potřebujeme: (pro 5 osoby) 120 g polohrubé (celozrnné) mouky 60 g rostlinného tuku (např. Hera) 60 g cukru krupice 1 malé vajíčko Špetku prášku do pečiva Ovoce: je možné použít jakékoliv sezónní, zavařené či mražené ovoce dle chuti Drobenka: 100 g hrubé mouky 80 g cukru krupice 50 g rostlinného tuku (např. Rama Lahodná Máslová […]

small bowl with natural oil
Hubnutí

Tuky a věda

Tuky ve stravě překvapením? Konzumace tuků patří mezi nejkontroverznější témata v oblasti výživy. Vzrůstající prevalence obezity v populaci vede často k radikálním doporučením zcela se vyhýbat tukům místo správného přístupu dodržování vyváženého příjmu a výdeje energie. Z hlediska skladby mastných kyselin ve stravě jsme rovněž svědky určité manipulace s vědeckými poznatky, často doprovázené neznalostí složení […]

cheat meal of chocolate and strawberries
Hubnutí

Mýty o tucích

Při snižování váhy se doporučuje tuky omezit, ale ne je zcela vyloučit – jinak se vystavujeme nebezpečí, že poškodíme své zdraví. Tuky totiž nemají v organizmu pouze úlohu „ukládat se na horší časy“ v případě nouze, ale jsou důležité pro fungování celého těla – více se dozvíte zde. Příjem energie z tuků by neměl klesnout […]

healthy salad for low carb diet
Hubnutí

Tuky od A do Z

Co je co Tuky jsou běžnou součástí našeho jídelníčku a jejich příjem je pro náš organizmus naprosto nezbytný. Není ale tuk jako tuk. Zatímco rostlinné oleje a tuky mají na zdraví pozitivní vliv (zdroje správné energie, snižování cholesterolu, rozpustnost vitamínů, využití při hubnutí), živočišné tuky mají efekt opačný. Klikněte dále a dozvíte se více o […]

natural picture of woman with no wrinkles and clear skin
Krása

Přírodní kosmetika

V posledních letech se velkým trendem stala přírodní kosmetika, která dá vaší pleti a tělu dostatečnou péči. Často je přírodní kosmetika označována jako bio kosmetika. Jak poznat, že se jedná skutečně o přírodní kosmetiku? Hlavním důvodem, proč je ne jedním odborníkem doporučována přírodní kosmetika, je její přirozenost. Díky přírodním složkám, které jsou v produktech obsaženy, […]